唾液腺マッサージは、唾液の分泌を促進し、口内を健康に保つために有効です。
唾液腺マッサージの効果的なやり方は以下の通りです。

1. 耳下腺のマッサージ

耳の前、顎の下のあたりにある耳下腺をマッサージします。

• やり方: 人差し指と中指を使って、耳の前（顎の下）に軽く圧をかけ、円を描くように優しくマッサージします。痛みを感じない程度の圧で行うことが重要です。
• 効果: 唾液の分泌を促進し、口内の乾燥を防ぎます。

2. 顎下腺のマッサージ

顎の下（下あごの中心より少し外側）にある顎下腺をマッサージします。

• やり方: 親指を顎の下に当てて、軽く押しながら前方に向かってマッサージします。指の腹で優しく圧をかけ、少しずつ前後に動かすと効果的です。
• 効果: 唾液腺の刺激によって唾液の分泌を促し、口腔内の乾燥を軽減します。

3. 舌下腺のマッサージ

舌下腺は舌の下にあるため、ここもマッサージすると効果があります。

• やり方: 舌の下に親指を軽く当て、軽く圧をかけて、口内で前後に動かすようにします。
• 効果: 唾液の分泌を促し、口腔内を湿らせ、消化を助けます。

4. マッサージのタイミング

• 唾液腺マッサージは食後や口の中が乾燥しているときに行うと効果的です。特に、寝起きや長時間食事を取らないときなど、唾液が不足しやすいタイミングで行うと良いです。

5. 注意点

• 強い力でマッサージをしないことが大切です。過度な圧力をかけると、唾液腺を傷つける可能性があります。
• 唾液腺に痛みや腫れを感じる場合は、無理にマッサージせず、医師に相談しましょう。

唾液腺マッサージを毎日行うことで、口内の健康を保ちやすくなります(^^)
また、唾液が増えることで口腔内の殺菌作用も高まり、虫歯や口臭予防にも役立ちます。
今日からできる簡単なお口の健康法です。
思い出したら少しやってみてはどうでしょうか？



治療より予防を、柏の予防歯科、菜のはな歯科クリニック
柏・菜のはな歯科クリニック｜柏駅・柏の葉キャンパス駅の歯科医院